[...] miejsce na 18 zawodników. Dla mnie mega sukces, bo początkowo chciałem wejść chociaż do 15stki. A tu kolejne porównanie, zostaje wyczytany, że wszedłem do finałowej 6 :-) Po czym w finale ostatecznie wbiłem się na podium i 3 miejsce /-) Na scene wniosłem 91kg przy 184 cm. Z formy zadowolony i ja i trener, więc pomijając świetną lokatę, chodziło [...]
[...] ani dyktowane tempo ani krzywy bruk. Pompki w pewnym momencie ( poziomie ) to juz tylko głowa . Moment dekoncentracji i się odpuszcza i ja to zrobiłem po 281 powtórzeniach czym zaskoczyłem iti :-) Nie no rozluźnił mnie fakt że wykończyłem gościa na którego "polowałem " od 5 lat . Dobra już po zawodach zaczynam od razu przygotowania na przyszły [...]
/SFD/2022/6/27/af0e6ea7ca494f6c9e12364d33a92783.jpg Na czym ma polegać ten nacisk na nogi i klatkę piersiową bo nie do końca rozumiem. W przypadku planu 3 dniowego jeśli ułożysz push/pull/legs to nie masz za bardzo manewru żeby partię, na której Ci zależy jakoś bardziej kompleksowo trenować. Najczęściej jeśli chcemy na danej partii mięśniowej [...]
[...] podnoszenia ciężarów TRZĘSIE/DRGA mi ciało co jest strasznie nieprzyjemne nie mogę się skupić po co tam jestem i ogólnie mam spadek siły w rękach. Czy może ktoś wie czym jest to spowodowane ? Dieta trzymana Od początku ta sama nie liczę kalorii bardziej patrzę na zdrowy nawyk. Waga ciała stoi obecnie 66 kg przy 160cm wzrost. Pozdrawiam , [...]
[...] podłoża. Wówczas w teorii wiosłowanie powinno być nieco silniejsze bo jak by nie patrzeć grzbiet to zdecydowanie większa partia mięśniowa,a co za tym idzie silniejsza. Przy czym pozycja techniczna też jest trudniejsza i bardziej wymagająca. Takie są założenia teoretyczne w praktyce jeśli patrzymy na osoby trenujące trójbój to one skupiają się [...]
[...] czasie bo jednak wszystko ma swoje plusy i minusy , tak jak wyżej kolega wspomniał to przed maratonami czy wspinaczkami ładuje się energię w siebie ale też trzeba wiedzieć czym się ładować aby mieć zapas długo uwalnianej energii a jednocześnie nie być pełnym i przejedzonym bo będzie cięzko funkconować . Kolejna sprawa że o ile można się [...]
[...] . Przytlumienie własnej produkcji będzie, ale raczej znikome i przeciętny organizm powinien sobie sam poradzić w max 2-3 tygodnie Jeśli ktoś nic nie bierze urośnie na byle czym . Koksy nie są dla każdego jeśli ma wątpliwości przed wbijaniem to czemu ma wbijać jak wiecie jak zaczynaliście myśląc że będzie jeden krótki cykl a skończyliście na [...]
[...] libido, brak odbloku. Tylko takie zabawy ruszą kogoś kto styczności z koksem żadnej od długiego czasu nie ma. Agresywny atak oralem na 6 tygodni to porażka zwłaszcza przy twoim celu. Czym niższa dawka tym lepiej. Testowałem na sobie mnóstwo orali w przeróżnych konfiguracjach I czym mniej tym lepiej a wzrost dawki w przypadku orali bardzo ryje
[...] bilans energetyczny. Co to znaczy? Ujemny bilans kaloryczny oznacza, że w ciągu dnia spalasz więcej kalorii, niż przyjmujesz wraz z pożywieniem. Zacznijmy od podstaw — czym są kalorie? W żywieniu kalorie definiuje się jako jednostkę energii uzyskiwaną z żywności i napojów. Potrzebują jej wszystkie komórki Twojego ciała, by móc prawidłowo [...]
[...] ginekomastii może występować w okresie dojrzewania. Ginekomastia u niektórych pojawia się już w wieku 10 lat, a szczyt jej występowania dotyczy grupy wiekowej 13-14 lat, po czym następuje spadek zachorowalności u starszych nastolatków. W wieku 17 lat tylko 10% chłopców ma przetrwałą ginekomastię. W największym do tej pory badaniu przekrojowym [...]
[...] koguciejiej, w zeszłym roku powróciła z czteroletniej emerytury, wygrywając z Marion Reneau w swojej pierwszej walce. Następnie w listopadzie przegrała z Ketlen Vieirą, po czym Tate zaczęła rozważać możliwość zejścia do niższej kategorii wagowej. Walka z Murphy (15-6), która nie walczyła od czasu przegranej z Valentiną Shevchenko w zeszłym [...]
[...] i z reguły udaje się tylko to oczywiste że potrwa to dłużej, do odbloku hcg, hmg,clomid, tamoxifen długość kuracji np. w tym przypadku clomid dobiera się na podstawie długości cyklu, czym dłuższy cykl tym więcej clomidu będzie potrzebne Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-26 13:03:56 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-26 13:36:22
[...] na jedzenie i chormony. Żeby jedzenie wchłaniało się jak w gąbkę bo oczyszczone, wyposzczone flaki odrazu wypakowują cały pokarm bezpośrednio do mięśni. No i czym mniej tkanki tłuszczowej u MĘŻCZYZN tym większa przyswajalność składników odżywczych w tym protein i cukrów przede wszystkim. Wracając do tematu to w redukcji [...]
[...] do niej w drugiej rundzie. Jednak tym razem Higo odwrócił pozycję i zaszedł za plecy Sabatello, gdzie dokończył rundę. W rundzie 3. doszło do krótkich wymian ciosów, po czym nastąpiło to, co nieuniknione. Walka ponownie trafiła do parteru. Tym razem Sabatello przejął kontrolę. Publika okazywała swoje niezadowolenie. Sędzia Dan Miragliotta [...]
Zdecydowanie warto również zapoznać się z tym, czym jest odżywa białkowa, oraz do czego ona służy. Bez względu na cel treningowy, warto jest dostarczyć odpowiednią ilość białka w swojej diecie. W kształtowaniu sylwetki są to około 2 gramy na kilogram masy ciała. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć go z pożywienia, to ilość tę uzupełniasz odżywką [...]
dominic cardone aktualnie, o ktorym kiedys wspominalem, amerykanin, ktory jako junior mial ogromne nogi, wygral karte pro w ifbb po czym znikl na kilka lat. borykal sie z "zatruciem" albo nie wiem jak to nazwac - rtecia. jadl duzo ryb i ogolem sushi itp. borykal sie z oslabieniem calego organizmu nascie miesiecy, planuje powrot na scene w [...]
[...] jeszcze nie było. Także z tą regeneracją... Racja racja, pracuj, bo coś na fb w relacjach znajomych mi się obiło o uszy, że trasy 2h jeździli po 12h :-P Powiem tyle... Niech się cieszą, że w ogóle jechali, bo przy takich brakach taborowych jakie są nie długo będzie trzeba czekać albo na lokomotywę, albo na wagony żeby w ogóle było czym jechać %-)
[...] dla ramion i mięśni naramiennych. Wiele rozwiązań zastosowanych w cytowanej rozpisce było kontrowersyjnych jak np. wykonywanie skonów ze sztangą („dzień dobry”) przed zasadniczym treningiem przysiadów. Jednak to temat na zupełnie inny artykuł. Czym więc różnią się plany kulturystyczne od trójbojowych, podnoszenia ciężarów, strongman czy [...]
[...] Jednak prędzej czy później na redukcji i takiej ilości aktywności przyjdzie zastój lub po prostu przetrenowanie. Sam miewałem okresy 8 treningów siłowych w tygodniu, przy czym to były dwie sesje dziennie 4 razy w tygodniu i taka ilość sprawdzała się jakieś 8-10 tygodni później przychodził spadek. U Ciebie spadek w sile może być po prostu [...]
[...] powiedział Adesanya. "Nowa krew, ktoś, z kim nigdy wcześniej nie walczyłem. Mówiłem, że jeśli Whittaker tego chce, to powinien przejść do kategorii 205 funtów i zobaczyć na czym to polega. Może spróbuje tego przez jakiś czas. Ale tak, przeczytałem już tę książkę i nie lubię czytać tej samej książki w kółko." Ostatnie dwa zwycięstwa Adesanya [...]
Michał Szutta - okres masowy 2022/2023
